Cara Membuat Red Velvet Cake

Red velvet cake merupakan salah satu aneka kue populer yang memiliki tampilan cantik dan lezat. rasanya super enak dengan lapisan krim keju didalamnya membuat red velvet cake semakin mantap. ciri khas dari red velvet cake lembut adalah memiliki warna merah mencolok yang cantik. sungguh menggugah selera bagi setiap mata yang melihatnya.

Kue ini juga memiliki tekstur yang sangat lembut sehingga sangat nyaman untuk dikonsumsi dan sangat juga ketika berada dimulut. Rasa dari kue ini pun sangat awet dimulut dan mulut pun selalu minta lagi karena terlalu ketagihan dengan rasa dari red velvet cake manis ini. Cara membuat red velvet ini pun sangat mudah bila anda melihat Resep Membuat Red Velvet Cake Manis yang kami buat hanya untuk anda.

Namun bila anda ingin yang lebih praktis, anda cukup menggunakan pewarna merah makanan yang biasanya digunakan untuk membuat aneka kue. pilih pewarna makanan warna merah yang terjamin kualitasnya dan tentu saja yang halal. hal ini akan memudahkan anda ketika membuat sang cake lembut red velvet. untuk rasa red velvet cake antara yang menggunakan buah bit atau pewarna makanan rasanya tetap sama-sama enak dan menyehatkan.

Nah sekarang anda sudah bisa membuatnya sendiri dirumah dengan mudah yaitu dengan cara mengikuti resep masakan yang kami bagikan kali ini dan selamat mencoba! Mending langsung saja simak tata cara proses pembuatannya dibawah ini dengan baik agar tercipta kue yang sangat enak dan sempurna.

  

Resep Red Velvet Cake

Bahan-bahan :

• Tepung terigu protein rendah 200 gram
• Garam 1/2 sendok teh
• Coklat bubuk 65 gram
• Gula pasir 200 gram
• Unsalted butter 113 gram (potong dadu kecil lalu diamkan pada suhu ruang)
• Telur 3 butir
• Vanilla essence oil/pure vanilla extrack 1/2 sendok teh
• Butter milk 240 mili liter ( bisa juga dengan mencampurkan susu segar dengan 1-2 perasaan jeruk nipis/lemon/cuka. aduk, lalu diamkan selama 10 menit sebelum digunakan)
• Pewarna makanan merah cair 2 sendok makan (atau bisa disesuaikan menurut selera)
• Distilled vinegar 1 sendok teh
• Baking soda 1 sendok teh

Bahan Frosting :

• Cream cheese 250 gram (diamkan dalam suhu ruang agar lembek)
• Unsalted butter 100 gram (potong dadu kecil dan diamkan didalam suhu ruang)
• Gula halus 150 gram (jika menggunakan gula pasir dihaluskan dahulu menggunakan blender)
• Krim kental 100 gram (pilih yang non dairy cream)

Cara Membuat Red Velvet Cake

1. Langkah awal, campurkan, tepung terigu, coklat bubuk dan garam dalam satu wadah.

2. Setelah itu siapkan loyang, olesi dengan mentega dan taburi dengan tepung terigu, lapisi dasarnya dengan kertas roti dan olesi lagi dengan mentega jika anda menggunakan kertas roti biasa. gunakan loyang bulat diameter 20 centi meter dan tinggi 5 centi meter.

3. Selanjutnya panaskan oven pada suhu 180 celcius.

4. Kemudian dengan menggunakan mixer, kocok mentega hingga lembut dan creamy kurang lebih selama 2-3 menit. lalu dengan kecepatan rendah, masukan gula halus sedikit demi sedikit. kocok hingga adonan ringan, mengembang dan berwarna agak pucat. kurang lebih selama 3 hingga 5 menit.

5. Masukkan telur satu persatu, caranya masukkan satu telur, kocok terlebih dahulu hingga tercampur rata baru masukkan telur selanjutnya. lalukan terus hingga telur habis.

6. Masukkan vanilla, aduk rata. jangan lupa aduk dengan menggunakan spatulla agar adonan tercampur dengan rata.

7. Campurkan pewarna merah ke dalam gelas wadah buttermilk, aduk rata.

8. Gunakan kecepatan rendah, masukkan tepung terigu bergantian dengan buttermilk(yang sudah dicampur pewarna). dengan urutan tepung-buttermik-tepung-buttermilk-tepung. jika sudah tercampur rata, matikan mixer.

9. Dalam wadah kecil campur baking soda dengan distilled vinegar. biarkan berbusa karena percampuran tadi, segera masukkan ke dalam adonan. aduk rata. campurkan baking soda dan cuka ini adalah untuk membentuk serat yang khas pada red velvet.

10. Setelah tercampur dengan rata, masukkan ke dalam loyang dan panggang pada suhu 180 derajat celcius selama 40 hingga 50 menit atau sampai tes tusuk tidak ada adonan yang menempel.

11. Setelah matang, keluarkan dari oven lalu diamkan dalam loyang kurang lebih selama 5-10 menit. keluarkan dari loyang dan dinginkan dalam rak kawat. jika sudah dingin, masukkan kedalam kulkas. cake red velvet ini sangat rapuh, jadi jika kita paska membelahnya dalam keadaan hangat pasti hasilnya kacau balau/remuk :D. diamkan dulu dikulkas kurang lebih selama 1-3 jam.

Cara Frosting Red Velvet Cake

1. Langkah awal kocok cream cheese sampai lembut, lalu masukkan mentega, whipcream dan gula halus. lanjutkan mengocok hingga adonan mengental dan siap digunakan.

2. Frosting cake siap digunakan langsung atau diamkan dahulu didalam kulkas.

Nah, itu dia cara membuat makanan sehat Red Velvet Cake, memang sih agak ribet kalo yang belum terbiasa membuat kue mah, apalagi dalam tahap masih belajar, tapi kalau yang sudah sering membuat kue pastinya akan cepat bisa di pahami, nah untuk itu selamat mencoba ya.

Read more »

Cara cepat Mengatasi Sembelit

Gejala Sembelit biasanya adalah perut terasa sebah, sakit, kembung, merasa ada sesuatu yang mengganjal, sakit saat BAB, dan berdarah saat BAB. Jika sembelit ini berlangsung lama bisa menyebabkan wasir atau sering juga disebut ambeien. Selain itu, sembelit juga bisa menyebabkan fecal impaction, anus robek, rektum prolaps, dan fecal impaction.

Berikut beberapa penyebab sembelit:

• Kurang minum.
• Asupan makanan yang kurang serat.
• Pergerakan tinja pada usus yang berlangsung lambat.
• Penyakit atau kelainan lain seperti kanker usus besar, penyempitan usus besar, dan lain sebagainya.
• Penyakit yang mempengaruhi hormon.
• Masalah pada saraf di sekitar rektum atau usus besar.

Berikut ini cara mengatasi sembelit dengan cepat yang bisa mulai Anda praktekkan:

1. Banyak minum air putih: Untuk mengatasi sembelit paling tidak Anda harus minum 2 sampai 4 gelas air putih hangat tambahan selama beberapa hari. Minumlah 300 sampai 600 ml air putih langsung setelah bangun di pagi hari jika mengalami sembelit beberapa hari.

2. Perbanyak mengonsumsi makanan berserat: Sudah jelas sayur dan buah-buahan adalah makanan yang kaya akan serat dan baik dalam melancarkan BAB. Jadi, usahakan paling tidak mengonsumsi 24 sampai 38 gram serat tiap hari. Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu banyak mengandung lemak, produk susu, dan gula halus karena justru akan memperparah sembelit.

3. Olahraga: Jangan malas untuk bergerak apalagi duduk terus menerus, berolahraga dapat membantu pergerakan usus yang sehat. Berolahragalah minimal 30 menit dari olahraga ringan atau berat.

3. Makan atau minum prune: Jus prune bisa diminum dan jus ini kaya akan serat serta sorbitol yang dapat membantu mengatasi sembelit.

5. Berjongkok untuk memperlancar BAB: Jongkoklah dengan posisi alami, angkat lutut ketika duduk di toilet dan topang kaki di bangku tanjakan anak-anak.

Cara Mengatasi Sembelit Dengan Obat Tradisional

1. Temulawak:

• Giling rimpang temulawak bersama biji sesawi secukupnya yang sudah dicuci bersih. Tambahkan sedikit air, lalu peras dan airnya bisa diminum.
• Cara lain, iris-iris temulawak dan tambahkan gula jawa serta asam jawa. Tuangkan air mendidih dan saring airnya. Minum selagi hangat.

2. Ketepeng Cina:

• Ambil7 lembar daun ketepeng Cina yang masih mudah dan segar.
• Rebus dengan 2 gelas air sampai mendidih dan tersisa 1 gelas.
• Angkat, saring, dan minum ramuan tersebut.

3. Lidah buaya:

• Ambil setengah batang lidah buaya, cuci bersih, kupas kulitnya, dam ambil dagingnya.
• Cincang dagingnya dan seduh dengan setengah cangkir air panas.
• Bisa ditambahkan dengan 1 sdm madu. Makanlah daging tersebut saat masih hangat dua kali sehari.

Nah itu dia sob, cara mengatasi sembelit, ckukup mudahkan, nah silahkan di coba ya gan, jika kalian mengalami sembelit.

Read more »

Cara Atasi Batu Ginjal Dengan Obat Herbal

Batu ginjal merupakan penyakit yang terjadi karena adanya sesuatu yang mengendap pada rongga ginjal atau kandung kemih. Endapan tersebut dapat terbentuk dari senyawa kalsium dan penumpukan asam urat. Sering menahan buang air kecil dan kurang minum dapat menjadi penyebab terbentuknya batu ginjal. Selain itu, batu ginjal juga dapat disebabkan oleh kelainan metabolisme yang menyebabkan terjadinya penumpukan asam urat dan senyawa kalsium.

Meski namanya batu ginjal, batu ini ternyata bisa tumbuh di sepanjang saluran kemih lain seperti ureter, kandung kemih, dan uretra. Batu ginjal yang berukuran cukup kecil kebanyakan bisa dibuang lewat urine dan gejalanya kemungkinan dapat diobati di rumah. Sedangkan batu yang lebih besar harus dihancurkan  dengan sinar-X, ultrasound, atau operasi di rumah sakit. Selain pengobatan medis, ada pula pengobatan alternatif atau herbal yang diduga dapat meluruhkan dan mengobati batu ginjal.

 Berikut adalah beberapa obat herbal batu ginjal tersebut :

1. Kumis kucing

Beberapa penelitian menunjukkan adanya bukti ilmiah penggunaan kumis kucing dalam pengobatan batu ginjal dan asam urat. Gangguan pemecahan asam urat juga dapat memicu terbentuknya batu ginjal. Tanaman yang bernama latin Orthosiphon stamineus ini diduga dapat merangsang ginjal untuk mengeluarkan urine secara berlebihan serta mengekskresi natrium dan ion lainnya keluar dari tubuh bersama urin. Pada percobaan terhadap tikus, kumis kucing juga diduga mampu mengurangi kadar asam urat.

2. Daun sendok

Sebuah penelitian di Malaysia terhadap senyawa terpenoid dari ekstrak tanaman daun sendok di dalam tabung eksperimen menduga senyawa ini mampu menghambat pembentukan dan memengaruhi ukuran kristal kalsium oksalat. Kristal ini biasa ditemukan sebagai bahan dasar batu ginjal. . Daun sendok atau Plantago major bahkan diduga lebih baik dalam menghambat pembentukan dan memengaruhi ukuran kristal tersebut jika dibandingkan dengan zyloric dan kalium sitrat. Tapi penelitian lebih lanjut untuk efektivitas senyawa terpenoid dari ekstrak tanaman daun sendok pada penderita batu ginjal dan uji klinis langsung terhadap manusia masih perlu dilakukan.

3. Tanjung

Dalam sebuah penelitian di India yang dilakukan terhadap tikus yang dirangsang untuk membentuk batu di ginjal, ekstrak alkohol tanaman Mimusops elengi atau tanjung diduga bisa menurunkan pembentukan batu ginjal secara signifikan dengan menurunkan kadar kreatinin, asam urat, dan ureum di dalam darah.

4. Meniran hijau atau dukung anak

Di Brazil, satu penelitian eksperimental menunjukkan bahwa tanaman meniran hijau (Phyllanthus niruri) diduga menghambat atau mengganggu pembentukan batu pada banyak tahapannya, termasuk tahapan agregasi kristal (penyatuan molekul-molekul kristal), pengendapan kristal di saluran tubular ginjal, tahap pembentukan struktur dan komposisi kristal. Senyawa yang terkandung di dalam tanaman ini diduga mencegah pembentukan batu endapan, menghambat pertumbuhan endapan kalsium, dan menjaga agak kristal-kristal tetap terurai di urine. Tapi semua ini masih harus dibuktikan lagi dengan uji klinis jangka panjang.

Dalam studi lainnya di India, air ekstrak tanaman meniran hijau diduga mampu melarutkan kristal batu ginjal hingga 56,8%( dalam tabung penelitian (in vitro)). Air ekstrak ini juga mampu menghambat agregasi atau pembentukan kristal kalsium oksalat ginjal sebesar 53,09%.

5. Katumpangan uler atau rumput upas-upasan

Sebuah penelitian terhadap tikus menunjukkan bahwa mengonsumsi tanaman Aerva lanata diduga mengurangi enzim pensintesis  oksalat dan menghilangkan penanda deposisi kristal di ginjal. Hasil penelitian yang satu ini menegaskan bahwa tanaman ini dapat digunakan sebagai pengobatan batu di saluran kemih.

6. Saxifraga ligulata

Tanaman ini dilaporkan bisa membantu melarutkan batu ginjal dan sebagai antiseptik kemih. Dalam takaran yang kecil, ektrak tanaman ini diduga berefek diuretik ringan (meningkatkan produksi urine).

7. Trachyspermum ammi (ajwain atau ajowan)

Trachyspermum ammi digunakan untuk menghilangkan nyeri akibat batu ginjal dan batu di saluran kemih. Sejauh ini dalam banyak literatur, sifat diuretik pada tanaman ini digunakan dalam berbagai formulasi obat untuk menangani batu ginjal.

8. Mentimun

Dari hasil penelitian terhadap ekstrak buah mentimun atau Cucumis sativus pada tikus didapat kesimpulan jika tanaman tersebut diduga mempercepat proses pelarutan batu. Tanaman ini juga diduga bisa mengurangi pembentukan batu bila digunakan sebagai pengobatan pencegahan.

Salah satu alasan seseorang menderita batu ginjal adalah kurang minum air putih. Padahal, air mampu meluruhkan garam dan mineral dalam urine penyebab pembentukan kristal padat atau batu ginjal. Batu ginjal memang bisa diobati secara medis atau dengan mengonsumsi obat batu ginjal. Anda bisa mencoba menggunakan obat herbal batu ginjal di atas.

Nah , itu dia sob pengertian penyakit batu ginjal, dan cara pengobatannya secara herbal, untuk itu agar terhindar daari penyakit batu mulai sekarang yuuk, perbanyak minum air putih, dan jangan menahan buang air kecil ya sob.

Sumber, alodokter.com

Read more »

Manfaat Kopi Untuk Tubuh

Ilustrasi Kopi (pakarkopi.com)

Berbicara tentang kopi, pastinya sudah tidak asing lagi bahkan hampir setiap orang, sangat menyukai kopi bahkan , saya sendiri kalo gak ngopi sehari aja , berasa kaya ada yang kurang, tapi ingat jangan berlabihan ya, sob karena yang berlebihan itu juga tidak baik.

Definisi Kopi 

Kopi adalah sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi. Kata kopi awalnya berasal dari bahasa Turki ‘kahveh’ yang diambil dari bahasa Arab ‘qahwah’. Kahveh bukanlah nama tanamannya tapi sudah menjadi nama minumannya, yang sebenarnya mempunyai arti anggur dalam bahasa Arab. 

Kopi digolongkan ke dalam famili Rubiaceae dengan genus Coffea. Secara umum kopi hanya memiliki dua spesies yaitu Coffea arabica dan Coffea robusta

Kopi dapat digolongkan sebagai minuman psikostimulant yang akan menyebabkan orang tetap terjaga, mengurangi kelelahan, dan memberikan efek fisiologis berupa peningkatan energi

Ya, kopi memang bersifat adiktif dan kadang membuat jantung berdebar serta gugup. Tapi, kopi juga menawarkan berbagai manfaat sehat dari kepala sampai ke kaki. Berikut manfaat sehat kopi bagi tubuh : 

Daya ingat

Duaratus miligram kafein mampu meningkatkan kemampuan memori dalam jangka waktu lama, kata sebuah studi terbaru.

1. Kulit

Wanita yang rutin mengonsumsi tiga cangkir kopi pahit perhari, secara signifikan turun risikonya terhadap kanker kulit melanoma, menurut studi tahun 2012.

2. Liver

Konsumsi lebih dari dua cangkir kopi perhari, dapat mengurangi risiko penyakit liver seperti sirosis hati.

3. Ibu jari

Minum enam cangkir kopi perhari nampaknya bisa mengurangi kadar asam urat terutama pada pria, sehingga risiko gout berkurang hingga 59 persen.

4. Mood

Risiko depresi pada wanita berkurang hingga 20 persen pada wanita yang minum secangkir kopi, demikian kata penelitian Harvard School of Public Health.

5. Jantung

Mengonsumsi 200-300 mg kopi perhari membuat jantung bekerja lebih baik dengan cara melancarkan peredaran darah saat Anda beristirahat.

6. Energi

Minum tiga sampai empat cangkir kopi perhari akan membuat Anda lebih berenergi dan lebih tahan lama berolahraga, kata sebuah studi Plos One.

7. Diabetes

Konsumsi secangkir kopi tanpa gula perhari menurunkan risiko diabetes hingga 33 persen, menurut studi dari Harvard.

Nah itu dia, beberapa manfaat kopi untuk tubuh kita, tapi ingat ya, walapun kopi baik untuk kesetan tapi kita juga harus mengkonsumsinya dalam batas yang yang wajar, tidak berlebihan.

Read more »

Manfaat Kopi Untuk Tubuh

Ilustrasi Kopi (pakarkopi.com)

Berbicara tentang kopi, pastinya sudah tidak asing lagi bahkan hampir setiap orang, sangat menyukai kopi bahkan , saya sendiri kalo gak ngopi sehari aja , berasa kaya ada yang kurang, tapi ingat jangan berlabihan ya, sob karena yang berlebihan itu juga tidak baik.

Definisi Kopi 

Kopi adalah sejenis minuman yang berasal dari proses pengolahan dan ekstraksi biji tanaman kopi. Kata kopi awalnya berasal dari bahasa Turki ‘kahveh’ yang diambil dari bahasa Arab ‘qahwah’. Kahveh bukanlah nama tanamannya tapi sudah menjadi nama minumannya, yang sebenarnya mempunyai arti anggur dalam bahasa Arab. 

Kopi digolongkan ke dalam famili Rubiaceae dengan genus Coffea. Secara umum kopi hanya memiliki dua spesies yaitu Coffea arabica dan Coffea robusta

Kopi dapat digolongkan sebagai minuman psikostimulant yang akan menyebabkan orang tetap terjaga, mengurangi kelelahan, dan memberikan efek fisiologis berupa peningkatan energi

Ya, kopi memang bersifat adiktif dan kadang membuat jantung berdebar serta gugup. Tapi, kopi juga menawarkan berbagai manfaat sehat dari kepala sampai ke kaki. Berikut manfaat sehat kopi bagi tubuh : 

Daya ingat

Duaratus miligram kafein mampu meningkatkan kemampuan memori dalam jangka waktu lama, kata sebuah studi terbaru.

1. Kulit

Wanita yang rutin mengonsumsi tiga cangkir kopi pahit perhari, secara signifikan turun risikonya terhadap kanker kulit melanoma, menurut studi tahun 2012.

2. Liver

Konsumsi lebih dari dua cangkir kopi perhari, dapat mengurangi risiko penyakit liver seperti sirosis hati.

3. Ibu jari

Minum enam cangkir kopi perhari nampaknya bisa mengurangi kadar asam urat terutama pada pria, sehingga risiko gout berkurang hingga 59 persen.

4. Mood

Risiko depresi pada wanita berkurang hingga 20 persen pada wanita yang minum secangkir kopi, demikian kata penelitian Harvard School of Public Health.

5. Jantung

Mengonsumsi 200-300 mg kopi perhari membuat jantung bekerja lebih baik dengan cara melancarkan peredaran darah saat Anda beristirahat.

6. Energi

Minum tiga sampai empat cangkir kopi perhari akan membuat Anda lebih berenergi dan lebih tahan lama berolahraga, kata sebuah studi Plos One.

7. Diabetes

Konsumsi secangkir kopi tanpa gula perhari menurunkan risiko diabetes hingga 33 persen, menurut studi dari Harvard.

Nah itu dia, beberapa manfaat kopi untuk tubuh kita, tapi ingat ya, walapun kopi baik untuk kesetan tapi kita juga harus mengkonsumsinya dalam batas yang yang wajar, tidak berlebihan.

Read more »

Bahaya Rokok Elektrik Vape Untuk Kesehatan

Rokok elektrik adalah sebuah alternatif untuk produk tembakau merokok, seperti rokok, dan cerutu. Rokok elektrik adalah perangkat bertenaga baterai yang menyediakan dosis nikotin hirup dengan memberikan rasa sama seperti merokok konvensional.

Cara kerja rokok elektrik adalah mengubah nikotin cair menjadi uap. Uap yang dihasilkan dipercaya dapat mengurangi keinginan untuk merokok karena hanya mengandung nikotin dan tidak mengandung asap tembakau. Karenanya, penggunaan rokok elektrik pun makin populer. Contohnya di Amerika Serikat pada tahun 2010, hanya 2 persen perokok yang beralih ke rokok elektrik. Namun jumlahnya melonjak 30 persen pada tahun 2012.

Meski begitu, hasil penelitian di atas berbeda dengan studi yang sebelumnya dilakukan oleh Center for Tobacco Control Research and Education University of California. Menurut studi ini, penggunaan rokok elektrik tidak mampu menolong perokok mengatasi kecanduan merokok.

Vaping memang tak menghasilkan asap seperti hasil pembakaran pada rokok tembakau, melainkan uap. Namun yang perlu digarisbawahi, tetap ada efek yang dihasilkan saat menghembuskan uap vaping di ruangan tertutup.

Efek terhadap orang lain (second hand smoke) tetap ada mengingat penggunaan rokok elektrik ini menghasilkan emisi partikel halus nikotin dan zat-zat berbahaya lain ke udara di ruang tertutup, hal ini disebabkan karena cairan di dalam vaping mengandung nikotin serta propilon glycol. Nikotin merupakan salah satu bahan yang terdapat pada rokok tembakau, sedangkan propilon glycol yaitu suatu zat yang dapat menyebabkan iritasi jika dihirup. Biasanya zat ini digunakan untuk pembuatan shampoo, sebagai pengawet makanan dan pelarut obat-obatan.

Berikut bahaya pengguna vaping :

1. Adiksi

Vaping merupakan cara baru memasukkan nikotin dalam tubuh. Nikotin mengakibatkan efek buruk terhadap tubuh yaitu adrenalin meningkat, tekanan darah meningkat dan juga mengakibatkan ketagihan.

2. Keracunan

Terdapat sebuah kasus kematian anak karena hal ini.

3. Bahaya terhadap sistem pernapasan

Ada peringatan dari pabrik rokok elektrik yang menyatakan :Bagi konsumen yang memiliki penyakit paru (misalnya asma, PPOK, bronkitis, pneumonia) uap yang dihasilkan rokok elektronik dapat menimbulkan serangan asma, sesak napas, dan batuk. Jangan gunakan produk ini jika mengalami keadaan di atas. Hal ini menunjukkan bahwa produk ini benar-benar berbahaya , terutama untuk sistem pernapasan.

4. Laporan kasus pribadi lain yang dirawat karena mengalami penyakit akibat rokok elektronik

diantaranya: 

pneumonia, gagal jantung, disorientasi, kejang, hipotensi, luka bakar akibat meledaknya rokok elektronik di mulut.

Nah, itu dia sob, bahaya merokok eletrik untuk kesehatn, sebenarnya yang namanya merokok itu sangat tidak baik, untuk kesehatan, baik berupa eletrik,shiha, ataupun roko biasa sama-saja bahaya dan tidak baik untuk kesehatan , untuk itu mari kita jaga kesehatan kita baik untuk diri sendiri dan orang lain karena, merokok merugikan diri sendiri dan orang lain, untuk itu segeralah berhenti merokok.

Read more »

Khasiat Susu Kambing Untuk kesahatan

Foto from goole.com

Susu kambing merupakan minuman terbaik di dunia setelah ASI dan memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan manusia. Selain itu, susu kambing terutama jenis susu kambing etawa ini yang mengandung sumber nutrisi atau gizi yang kaya akan lemak baik, protein, enzim, mineral dan vitamin. 

Keistimewaan yang dimilikinya sebagai berikut :

1. Mudah dicerna oleh usus anak bayi sampai orang tua.

Beberapa alasannya:

• Mengandung protein alergi yang lebih sedikit, Gumpalan protein dari susu kambing yang dibentuk oleh asam lambung pada protein (dadih) akan lebih mudah dicerna oleh bayi. Kondisi ini bisa memberikan manfaat lebih terutama bagi bayi yang sering muntah atau memiliki kondisi gastroesophageal refluks (GER) atau masalah pencernaan.

• Lemaknya lebih mudah dicerna, Tetesan lemak dalam susu kambing lebih mudah dicerna karena mengandung jumlah asam lemak rantai pendek dan menengah yang lebih tinggi. Kondisi ini memungkinkan bagi enzim usus untuk lebih mudah mencernanya.

• Mengandung laktosa yang lebih sedikit, Susu kambing diketahui mengandung jumlah laktosa yang lebih sedikit yaitu sebesar 4,1 persen dibandingkan dengan susu sapi sebesar 4,7 persen. Ada kemungkinan hal inilah yang membuat bayi lebih sedikit mengalami intoleransi dengan laktosa akibat susu kambing. Struktur kimiawinya mendekati ASI , Kaya akan Beta Casein (protein susu utama). proteinnya 2,1 x susu sapi, merupakan makanan tambahan paling sesuai untuk tumbuh kembang anak. Proteinnya mempunyai efek laksatif yang lembut.

• Kandungan kalium paling tinggi, baik untuk penderita jantung.

• Menguatkan dan Memadatkan Tulang, karena kandungan kalsiumnya 3,8 x susu sapi dan menyumbangkan 27% fosfor dari kebutuhan dasar harian.

• sangat cocok untuk wanita hamil, wanita yang pernah melahirkan, wanita yang menopause, penderita osteoporosis dan rematik

• Tidak menyebabkan diare dan alergi, karena tidak memiliki faktor lactose intolerance. Pengganti bagi yang alergi susu sapi. Bahkan susu kambing dapat mengobati alergi. Terbukti mempercepat pembakaran lemak, Rendah kolesterol dan kadar laktosa lebih rendah 13% dari susu sapi dan 41% lebih rendah dari ASI (American Journal Clinical of Nutritional)

Beberapa Manfaat (penyembuhan) Susu Kambing: 

1. Menyehatkan pernafasan karena mengandung Acid Nikotnic yang juga berguna untuk sistem peredaran darah, sistem paru-paru, mencegah bau mulut, Asthma, bronkhitis, TBC, Flek Paru , dll.

2. Alergi (hampir seluruh alergi)

3. Sakit kuning/liver, lemah, letih,lesu

4. Ginjal, Jantung, hipertensi, kolesterol

5. Maag, Pencernaan akut

6. Menetralisir asam lambung

7. Pengeroposan tulang (osteoporosis)

8. Memiliki efek anti kanker

9. Kecantikan dan penyakit kulit

10. Kesuburan dan vitalitas pria/wanita

11. Detoksifikasi racun tubuh dan endapan obat kimia

12. Sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh saat sakit, saat menjalani kemoterapi, dan pasca operasi/sakit.

13. Mengembalikan kesehatan ibu yang baru melahirkan, pendarahan sesudah melahirkan (Postpartum), memulihkan zat besi sesudah haid, Juga bagi seorang yang kekurangan darah (Anemia).

Itu dia sob, beberapa manfaat dari susu kambing, yang sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan, jadi jangan ragu lagi ya, bila perlu tiap hari minum susu kambing biar tubuh kita sehat terus, karena kesehatan sangatlah penting untuk kehidaupan kita.

Read more »

Dampak Buruk Menonton Tv Bagi Anak - anak

Apakah anak Anda sering menghabiskan waktu di depan layar televisi ? Jika iya, sebaiknya mulai sekarang Anda harus membatasi waktu anak Anda untuk menonton televisi 

The American Academy of Pediatrics melarang penggunaan media pada anak-anak mulai usia 2 tahun. Lembaga tersebut juga merekomendasikan agar anak-anak memiliki waktu tidak lebih dari satu hingga dua jam perhari di depan layar televisi, karena terlalu lama menghabiskan waktu di depan televisi bisa berdampak buruk pada anak-anak. 

Dilansir dari Mayo Clinic, berikut ini adalah dampak yang ditimbulkan jika anak Anda terlalu lama berada di depan layar televisi. 

1. Obesitas 

Dengan memberikan TV di kamar tidur anak dapat membuat anak semakin sering menonton Tv. Semakin lama anak Anda di depan layar TV, semakin besar risikonya mengalami obesitas. Anak Anda bisa saja mengembangkan selera makannya untuk mengonsumsi junk food yang dipromosikan dalam iklan TV. Dan yang sering terjadi adalah makan berlebihan sambil menonton TV

2. Tidur tidak teratur 

Semakin lama anak-anak menonton TV, semakin besar kemungkinan mereka mengalami kesulitan tidur. Sehingga anak-anak akan memiliki jadwal tidur yang tidak teratur, kurang tidur , pada gilirannya , dapat menyebabkan kelelahan dan meningkatkan nafsu untuk mengemil. 

3. Masalah perilaku 

Murid Sekolah Dasar yang menghabiskan lebih dari dua jam sehari menonton TV atau menggunakan komputer lebih mungkin memiliki masalah emosional, sosial, dan perhatian. Tak hanya TV, penggunaan video game juga terkait dengan peningkatan risiko masalah perhatian pada anak-anak. 

4. Gangguan prestasi akademik 

Anak yang memiliki tv di kamar tidurnya kemungkinan akan mengalami prestasi akademik yang menurun, karena terlalu lama menghabiskan waktu di depan TV, pada gilirannya anak akan malas belajar. 

5. Kekerasan 

Terlalu banyak paparan kekerasan melalui media seperti TV dapat meninggaktkan rasa mudah terpengaruh anak-anak terhadap kekerasan. Akibatnya, anak-anak bisa belajar untuk menerima perilaku kekerasan sebagai cara biasa untuk memecahkan masalah. 

6. Waktu bermain lebih sedikit 

Terlalu banyak menghabiskan di depan layar TV akan menyisakan sedikit waktu untuk aktif, untuk bermain, dan untuk menjadi lebih kreatif. 

Nah, itu dia dampak buruk menonton tv bagi anak-anak, selaku orangtua kita harus bisa membatasi anak - anak untuk menonton tv, bukan tidak boleh tapi, harus di batasi dan memilih saluran mana yang pantas untuk di tonton dan tidak boleh di tonoton, karena besar sekali pengaruh dari tontonan televisi.

Sumber : republika.co.id

Read more »

Makanan Yang Baik Untuk Jantung

Jantung merupakan inti dari kehidupan. Hal ini bertanggung jawab untuk sirkulasi bahan dibutuhkan seluruh tubuh melalui darah. Ketika jantung memompa darah, cairan membawa oksigen dan nutrisi yang menopang semua bagiJantung merupakan inti dari kehidupan. 

Hal ini bertanggung jawab untuk sirkulasi bahan dibutuhkan seluruh tubuh melalui darah. Ketika jantung memompa darah, cairan membawa oksigen dan nutrisi yang menopang semua bagian tubuh lainnya. Fungsi jantung yang tepat sangat penting untuk kesehatan jangka panjangan tubuh lainnya.

Nah, untuk itu harus menjaga kesehat jantung kita, cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan makan-makanan yang sehat. Kita juga perlu untuk berolahraga, menghindari kebiasaan buruk seperti mer*kok, mengontrol stres, dan mengkonsumsi berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan jantung . 

Makan-makanan yang mengandung kolesterol tinggi bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah, yang biasanya berakhir dengan penyakit jantung. Lalu, makanan-makanan apa saja yang baik untuk kesehatan jantung ?

Berikut ini beberapa makanan untuk jantung agar sehat : 

1. Ikan laut 

Kebanyakan ikan laut mengandung vitamin B6, B12, yang dapat membantu tubuh untuk menghasilkan serotonin. Hormon ini penting bagi tubuh kita untuk memperoleh perasaan rileks dan bahagia. Ikan laut juga paling banyak mengandung asam lemak omega – 3,  yang baik untuk menormalkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. 

Ikan salmon merupakan jenis ikan terbaik yang kaya akan protein dan asam lemak omega – 3 yang baik untuk jantung. Disarankan untuk mengkonsumsi ikan dua kali dalam seminggu, untuk mendapatkan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. 

2. Almond 

Kacang Almond mengandung vitamin B2, vitamin E, magnesium dan zinc, yang secara keseluruhan akan membuat jantung Anda sehat. Mengkonsumsi almond sebanyak 1/4 cangkir sehari jauh lebih sehat daripada makan sekantung camilan keripik berminyak. Almond bisa digabungkan dengan oatmeal untuk sarapan Anda . 

3. Asparagus 

Sayuran yang mulai populer ini kaya akan kandungan asam folat, vitamin C dan vitamin D , yang akan mencegah peradangan jantung. Asparagus juga rendah kalori, yang bisa diolah dengan cara direbus dan kemudian diberikan tambahan sedikit minyak zaitun. 

4. Kacang merah 

Kacang-kacangan pada umumnya banyak mengandung protein nabati, vitamin B, zat besi, dan kalsium. Menambahkan 15 gram kacang-kacangan kedalam masakan sayur Anda akan membantu melawan kolesterol jahat demi kesehatan jantung Anda. Anda bisa membuat sup kacang yang dicampur dengan tomat, wortel, seledri dan sedikit merica.

5. Blueberry

Hampir semua jenis buah segar baik bagi kesehatan jantung Anda, namun blueberry adalah pilihan buah yang terbaik. Blueberry yang berwarna biru dan ungu kaya akan zat antioksidan dan vitamin C serta rendah kalori, sehingga sangat baik bagi kesehatan jantung Anda. 

6. Brokoli 

Brokoli adalah sayuran yang mengisi daftar teratas sayuran terbaik didunia. Brokoli mengandung vitamin B dan asam folat, yang bermanfaat untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu masih banyak nutrisi lainnya yang juga baik bagi kesehatan jantung Anda jika dimasak dengan cara yang benar. Brokoli paling baik jika dimasak dengan cara dikukus atau direbus dalam waktu yang tidak terlalu lama. 

7. Dark chocolate

Dark chocolate adalah jenis produk cokelat dengan kadar kakao kurang lebih 75 %, yang dapat mengurangi stres dan baik untuk jantung. Penelitian yang dilakukan di University of Scranton, Pennsylvania,  menunjukkan bahwa mengonsumsi 6 ons dark chocolate dalam sehari bisa menurunkan kadar kolesterol jahat. 

8. Sayuran berdaun hijau

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan selada adalah makanan yang banyak mengandung zat besi, vitamin C, yang baik bagi kesehatan tulang, gigi dan rambut. Selain itu juga mengandung vitamin A dan magnesium yang bisa menjaga mood yang baik. Semua nutrisi yang baik bagi kesehatan juga pasti akan baik bagi jantung Anda. Jangan memasak sayuran terlalu lama, karena Anda bisa kehilangan banyak nutrisi didalamnya. 

9. Daging Tanpa Lemak 

Daging pada umumnya bukan pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Namun Anda masih bisa menikmati daging sapi tanpa lemak. Daging mengandung zat besi, zinc, vitamin B yang secara keseluruhan bisa membuat perasaan tenang. 4 atau 6 ons daging tanpa lemak tetap sehat untuk jantung Anda, dan paling baik disajikan dalam bentuk steak.

10. Ubi jalar 

Semua jenis sayuran selalu baik bagi kesehatan, termasuk ubi jalar yang manis. Ubi jalar mengandung betakaroten, antioksidan, vitamin, mineral yang akan membantu menjaga kesehatan jantung Anda. Ubi jalar memiliki rasa yang lezat dan manis alami, dan anda bisa mengolahnya dengan hanya direbus.

11. Kenari 

Kenari adalah kacang yang banyak memiliki manfaat bagi kesehatan. Kenari mengandung alfa linolenik (merupakan bagian dari omega 3), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner. 

12. Gandum 

Semua jenis biji-bijian kaya akan serat, yang bisa membuat merasa kenyang lebih lama. Selain itu, biji-bijian akan menghasilkan serotonin – yang menimbulkan perasaan kita menjadi gembira. Mengkonsumsi setengah cangkir gandum dalam sehari juga akan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah.

Nah, itu dia makanan yang sehat untuk, untuk menjaga kesehatan jantung kita, semoga bermanfaat ya sob.

Read more »

Gerakan Senam Menjaga Mata Agar Tetap Sehat

Hai, kali ini mimin akan mengulas tentang mata, berbicara tentang mata adalah salah satu organ tubuh yang vital, dan sangat pengting sekali untuk kehidupan kita, nah untuk itu kita harus menjaga, mata kita supaya tetap sehat dan penglihatan kita makin baik,

Sayangnya kesibukan dan rutinitas kerja membuat kita lupa mengolahragakan mata. Olahraga mata artinya menggerakkan mata dengan gerakan tertentu untuk meningkatkan kemampuan mata itu sendiri. Tujuannya untuk menghindari berbagai gangguan pada mata, seperti penyakit rabun dekat, rabun jauh, mata terasa kabur, mata pedih dan mata merah.

Pola hidup dan pola makan yang keliru juga dapat menimbulkan gangguan pada mata. Pada penderita diabetesi dan hipertensi, kemungkinan terkena katarak, glaukoma, dan retinopati (kerusakan pada selaput jalan mata) bisa saja terjadi. Hal yang sama dapat memicu timbulnya penyakit pada mata bila Anda sering depresi, stres atau suka marah.

Menjaga dan melatih mata agar selalu sehat sebenarnya tidak sulit. Menurut Oei Gin Djing, akupunturis yang juga praktisi chikung dan prana yang tinggal di Jakarta, ada cara mudah melatih mata Anda agar tetap dapat melihat indahnya dunia, yakni denga melakukan senam mata setiap hari.

Senam mata sangat berguna bagi Anda yang sering menggunakan mata saat bekerja. Seperti akuntan, ilmuwan, penjahit, pecinta buku, penulis, pelajar, ahli komputer, dan siapapun yang banyak memanfaatkan matanya. Senam ini bisa dilakukan dalam posisi berdiri, duduk, berbaring, maupun kondisi mata terpejam.

Lebih jauh, kata Oei, senam mata mempunyai banyak manfaat. Contohnya, mengurangi atau menghilangkan penyakit mata, mencegah timbulnya tumor di belakang mata dan di kelenjar hipofisis (pituitari), menghilanqkan lingkaran dan bengkak di bawah mata atau menghilangkan kantong mata, mengurangi keriput di sekitar mata, membuat otot mata dan sekitarnya menjadi elastis dan kuat, serta mempertajam penglihatan.

Senam mata tak cuma membuat mata tetap awas dan sehat. Keriput dan gelambir kantong di bawah mata juga bisa dicegah. Gerakannya cukup mudah untuk dilakukan setiap hari.

Sebaiknya sebelam dan setelah melakukan gerakan senam mata, gosok-gosok telapak tangan sampai panas. Kemudian tempelkan telapak tangan dimata selama 2,5 menit,”katanya.

Gerakan Senam Mata :

1. Kepala tegak lurus ke depan. Arahkan pandangan mata ke atas (langit-langit), kemudian melihat ke lantai. Lakukan gerakan ini secara perlahan-lahan dan mantap 5-10 kali setiap hari.

2. Gerakkan bola mata ke kiri dan ke kanan. Usahakan seperti ingin melihat telinga. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.

3. Gerakkan bola mata ke atas. Tahan bola mata di atas. Kemudian gerakkan ke kiri atas dan ke kanan atas. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.

4. Gerakkan bola mata ke bawah dan tahan di bawah. Kemudian gerakkan bola mata ke kiri bawah dan ke kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap harinya.

5. Gerakkan bola mata ke atas dan ke bawah pada sudut-sudut yang berlawanan (selang-seling), dimulai dari pojok kiri atas ke pojok kanan bawah. Lakukan gerakan ini sebanyak 5-10 kali setiap hari.

6. Gerakkan bola mata seperti pada gerakan sebelumnya, tetapi dimulai dari pojok kiri bawah ke pojok kanan atas.

7. Putar bola mata ke kiri searah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Kemudian, putar bola mata ke kanan, berlawanan dengan arah jarum jam sebanyak 5-10 kali. Lakukan gerakan tadi sebanyak 5-10 kali.(catatan: pada saat akan berganti di putaran ke kiri, hentikan dulu dan pejamkan mata selama 5-10 detik.)

Nah, itu dia sob gerakan-gerakan senama mata,  mudah sekali bukan, jadi mulai sekarang biasakanlah senam mata agar mata kita tidak kaku, dan melatih otot mata agar mata tetap segar sehat, dan penglihatan pun mulai membaik, selamat mencoba ya.. 

Read more »

Apa Itu Penyakit Hepatitis

Hepatitis merupakan istilah untuk penyakit peradangan pada hati (liver). Peradangan terjadi karena adanya toxin yang berada pada liver. Penyakit ini dapat menyeran gpada semua orang, tak terkecuali orang yang memiliki kekebalan tubuh yang sangat baik. Hepatitis ini bisa berakibat fatal apabila tidak ditanggulangi secara lanjut oleh si penderita. Hepatitis yang dialami penderita selama kurang dari 6 bulan disebut hepatitis akut, sedangkan hepatitis yang dialami lebih dari 6 bulan disebut hepatitis kronis.

Jenis – jenis Hepatitis dan Cara Penyebarannya

Jenis-jenis hepatitis tergantung dari virus yang menyerang organ hati si penderita. Selama ini hepatitis yang biasa kita kenal adalah Hepatitis A, B, C, D, E, F, dan G. Berikut penjelasan dari masing-masing jenis hepatitis tersebut :

1. Hepatitis A

Virus hepatitis A banyak terjadi melalui vecal oral. Hal ini terjadi akibat buruknya tingkat kebersihan pengguna, terutama di Negara-negara berkembang sering terjadi wabah ini yang penyebarannya melalui air dan makanan. Hepatitis ini merupakan jenis hepatitis yang tidak terlalu berbahaya karena jarnag menimbulkan kematian pada penderitanya.

2. Hepatitis B

Pada hepatitis ini penularannya tidak semudah pada hepatitis A karena hepatitis jenis ini ditularkan melalui darah atau produk darah yang sudah terinfeksi oleh penderita hepatitis B. Misal penularan melalui jarum suntik yang digunakan bersama-sama, atau melalui hubungan intim (heteroseksual maupun homoseksual). Hepatitis jenis ini biasanya menahun sehingga penyakit ini termasuk hepatitis kronis.

3. Hepatitis C

Dari banyak kejadian hepatitis jenis ini 80% ditularkan akibat transfusi darah dan bisa juga ditularkan melalui jarum suntik yang digunakan bersama-sama. Penyakit jenis ini jarang terjadi melalui hubungan seksual. Kebanyakan dari kejadian yang ada hepatitis jenis ini juga tidak bisa dilihat secara kasat mata, kita tidak bisa secara langsung penderita mengalami penyakit ini atau tidak karena tidak menampakkan gejala-gejalanya.

4. Hepatitis D

Hepatitis ini merupakan rekan-infeksi dari virus hepatitis B, sehingga virus pada hepatitis ini menyebabkan infeksi dari hepatitis B lebih ganas (berat). Virus hepatitis ini biasanya dimiliki oleh para pecandu narkoba.

5. Hepatitis E

Pada virus hepatitis ini wabahnya hamper mirip dengan hepatitis A, biasanya juga terjadi pada Negara-negara terbelakang.

6. Hepatitis F

Beberapa ilmuwan professional percaya hepatitis jenis ini merupakan mutasi dari virus hepatitis B. Jika hal ini terjadi maka resiko dan cara penularannya sama dengan hepatitis B.

7. Hepatitis G

Pertama dijelaskan awal tahun 1996 Hepatitis G adalah penyebab lain virus hepatitis potensial. Hepatitis G virus, telah diidentifikasi dan mungkin menyebar melalui darah dan kontak seksual. 

Ada keraguan tentang apakah itu menyebabkan hepatitis atau hanya berhubungan dengan hepatitis, karena tidak muncul untuk mereplikasi terutama di hati. Hal ini sekarang diklasifikasikan sebagai GBV-C. Seringkali pasien dengan hepatitis G terinfeksi pada saat yang sama oleh virus hepatitis B atau C, atau keduanya.

Cara Pencegahan Hepatitis

Dari uraian diatas mungkin terlintas dipikran kita “Bagaimana cara pencegahannya?”. Berikut adalah pencegahan virus hepatitis :

• Imunisasi

Imunisasi merupakan cara yang efektif untuk mencegah terinfeksi penyakit hepatitis. Setelah di imunisasi, tubuh akan menghasilkan antibody yang merupakan zat kekebalan tubuh terhadap penyakit hepatitis. Imunisasi hepatitis bisa diberikan pada anak usia 2 – 18 tahun dan cukup sekali dalam seumur hidupnya.

• Imunitas sementara

Ini sangat efektif diberikan kepada seseorang yang sering bepergian terutama di wilayah endemic hepatitis ataupun di lingkungan dengan sanitasi yang buruk. Antivirus yang diberikan akan bekerja efektif setelah 2 minggu penggunaan.

• Menjaga kebersihan diri

Tidak meminjam barang orang lain selama kita tidak yakin dengan kondisi kesehatan orang yang bersangkutan.

Setia pada pasangan dengan cara tidak melakukan hubungan seks dengan berganti – ganti pasangan.

Tidak melakukan donor darah bila kita sendiri terkena penyakit hepatitis.

Membersihkan ceceran darah.

Nah, itu dia sob mengenai tentang apa itu hepatitis, sudah mengerti kan?? semoga bermanfaat ya sob.

Read more »

Bahaya Minum Kopi Secara Berlebihan

Bagi sebagian orang, minum secangkir kopi merupakan salah satu keharusan dalam setiap aktivitas yang mereka lakukan. Berbagai alasan sering mewarnainya seperti untuk mengusir rasa kantuk serta menjadi penyemangat untuk memulai aktivitas padat yang akan mereka jalankan. Minum kopi dalam jumlah yang wajar memang tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Namun, minum kopi secara berlebihan dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Lalu, bahaya apa saja ketika minum kopi secara berlebihan bagi kesehatan anda...???

Sahabat, tips kesehatan. Kopi memang menjadi salah satu minuman favorit masyarakat kita. Di samping aromanya yang khas juga rasanya sangat nikmat di lidah kita. Namun, jangan terlena terhadap itu semua. Ini dikarenakan banyak sekali dampak buruk dari kopi jika di konsumsi secara berlebihan. 

Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang, bahaya kopi bagi kesehatan anda. Tips kesehatan, Inilah, bahaya kopi bagi kesehatan anda :

• Bahaya kopi yang pertama yaitu dapat menyebabkan detak jantung lebih cepat dari biasanya. Untuk itulah, bagi anda yang mengalami gejala serangan jantung sebaiknya menghindari dari minuman kopi tersebut atau tidak meminum kopi dalam jumlah yang berlebihan.

• Bagi anda yang tidak ingin mengalami gejala atau sakit maag, sebaiknya menghindari minuman kopi tersebut. Ini dikarenakan minuman kopi dapat meningkatkan asam lambung dalam jangka waktu yang lama yang mana dapat menimbulkan penyakit maag.

• Minum kopi secara berlebihan dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke. Ini dikarenakan, mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat meningkatkan kada trigliserida, kolesterol jahat pada tubuh serta darah anda akan lebih pekat. Hal inilah yang menimbulkan endapan lemak, penyempitan pada pembuluh darah yang mana dapat menimbulkan serangan jantung dan stroke.

• Salah satu alasan seseorang minum kopi yaitu agar tetap selalu terjaga dan tidak mudah mengantuk. Tapi itu juga yang menjadikan kopi sangat tidak baik untuk kesehatan anda. Ini dikarenakan, mengkonsumsi kopi dapat menimbulkan masalah gejala insomnia atau susah tidur yang mana sangat tidak baik bagi kesehatan anda.

• Bagi ibu hamil sangat tidak di anjurkan untuk mengkonsumsi kopi. Dalam hal ini mengkonsumsi 100 mg kafein per hari dapat menimbulkan keguguran. Ini dikarenakan, kafein pada kopi  dapat meningkatkan denyut jantung dan akan mempengaruhi janin yang mana dapat menyerang plasenta serta masuk ke dalam sirkulasi darah janin tersebut.

• Mengkonsumsi kopi dapat melemahkan daya tahan tubuh anda. Ini dikarenakan, kafein dalam kopi dapat menyerap mineral dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Minuman kopi juga membuat anda cepat kehilangan cairan dalam tubuh. Usahakan meminum dua gelas air putih setelah mengkonsumsi segelas kopi. 

Nah, itu dia sob bahaya minum kopi secara berlebihan, segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik , untuk itu jangan kebanyakan ya sob, semoga bermanfaat

Read more »

Tips Supaya Cepat Tidur Lebih Awal

Hai, sob kali ini saya akan ulas sedikit tips agar bisa tidur,di awal khusus nya bagi yang suka susah tidur awal malam, atau suka tidur larut malam, kan kata bung haji juga  'bergadang jangan bergadang kalau taiada artinya" nah untuk itu biasakanlahtidur jangan melebihi jam 9 malam, ketika bangun tidur menjadi segar , dan siap untuk beraktifitas.

 "Tidur Malam" merupakan salah satu aktivitas wajib yang harus menjadi kebiasaan kita setiap hari. Dengan tidur malam yang cukup, maka dapat dipastikan semua aktivitas dan pekerjaan di pagi hari dapat dikerjakan dengan penuh semangat membara. Faktanya, gaya hidup modern telah merusak dan membuat jadwal tidur malam menjadi berantakan. Ini akan menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Lalu, adakah tips agar tidur lebih awal atau jam sembilan malam setiap harinya...???.

Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita yang memiliki masalah dengan kurangnya jam tidur malam tersebut. Keasyikkan begadang dengan teman, stres karena pekerjaan serta asyik bermain gadget (handphone dan laptop) menjadi beberapa penyebab kurangnya jam tidur malam. Kurang tidur di malam hari juga berdampak pada kesehatan seperti memperbesar resiko penyakit jantung, hipertensi, stroke serta diabetes. Oleh karena itulah, diperlukan langkah nyata untuk memperbaiki jadwal tidur malam anda.

 Berikut ini tips agar tidur jam sembilan malam :

• Rilekskan, Dalam hal ini, anda harus merilekskan tubuh dan pikiran dengan menghentikan semua aktivitas maupun pekerjaan yang sedang dilakukan setengah jam sebelum memejamkan mata anda. Hal ini penting, karena dengan pikiran yang tenang dan tubuh yang rileks, aktivitas tidur malam jadi lebih mudah.

• Matikan Gadget, Sebaiknya juga mulai menonaktifkan atau mematikan gadget (smartphone) yang anda miliki sebelum berangkat tidur. Kecenderungan untuk terus memainkan gadget kesayangan akan menjadikan rutinitas tidur malam menjadi terganggu.

• Jauhkan Gadget, Jika anda tidak mau mematikan gadget (smartphone), maka sebaiknya menjauhkannya dari jangkauan tangan anda. Anda bisa meletakkanya di meja atau kursi yang jauh dari kasur tempat anda membaringkan tubuh untuk beristirahat di malam hari.

• Matikan Televisi, Berbagai acara televisi sering melupakan kita dari jam tidur malam yang sudah direncanakan hingga rela begadang sampai larut malam. Maka, alangkah baiknya anda segera mematikan televisi dan mulai beranjak ke kamar tidur.

• Rapikan tempat tidur, Sebelum merebahkan tubuh di kasur, anda juga sebaiknya merapikan dulu tempat tidur dengan mengibaskan sprei, selimut serta bantal. Untuk membuang atau membersihkan debu halus yang menempel di tempat-tempat tersebut.

• Matikan Lampu, Mematikan lampu kamar tidur selain mampu meningkatkan kesehatan tubuh juga dapat membuat suasana kamar lebih tenang dan nyaman. Jika anda tidak suka suasana yang gelap gulita, gunakanlah lampu kamar yang redup atau tidak terlalu terang.

• Penutup Mata. Jika anda sulit memejamkan mata, maka tidak ada salahnya menggunakan penutup mata. Hal ini bertujuan untuk mengirimkan rangsangan pada otak, bahwa tubuh dan pikiran sedang di istirahatkan dari berbagai aktivitas dan pekerjaan.

Nah, itu dia tips agar kita bisa tidur cepat di awal, semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya sob, tips nya mulai sekarang biasakan tidur awal ya sob, jaga kesehatan kalau bukan kita sendiri siapa lagi, kalau bukan sekarang kapan lagi jangan menunggu sakit dulu.

Read more »

Penyebab Gejala Vertigo Dan Cara Penyembuhannya

Rasa pusing yang mendadak terasa sakit dan berkepanjangan memang kerap disimpulkan langsung sebagai vertigo. Salah satu tanda yang sangat mudah diidentifikasi ialah sakit kepala dan seolah-olah seisi ruangan di sekitarnya berputar-putar. Namun bisa jadi sensasi tersebut bukanlah bagian dari gejala vertigo.

Sayangnya, banyak orang yang kurang memahami seperti apakah gejala dari vertigo itu sendiri. Padahal tanda-tandanya sudah dialami selama beberapa hari dan bahkan berulang-ulang.

Kenali Gejala Vertigo!

Supaya lebih mengenal dan bisa membedakan gejala vertigo dengan sakit kepala biasa, ada beberapa tanda penting yang harus dicermati.

• Pertama, rasa sakit kepala yang dialami sering diawali dengan sensasi berputar-putar sehingga tubuh menjadi kehilangan keseimbangan. Gejala ini bisa dialami dalam level ringan, hingga yang paling parah seperti mendadak terjatuh akibat tidak kuat menahan beban tubuh yang seolah berputar-putar.

Barangkali sensasi tersebut bisa digambarkan ketika habis bermain memutar-mutar barang dengan tubuh sebagai porosnya. Kadang-kadang disertai rasa mual hingga muntah. Gejala tersebut tidak akan sembuh meskipun Anda sudah membaringkan tubuh atau mencoba beberapa posisi seperti duduk atau jongkok. Gejala yang paling ringan biasanya terjadi selesai menengokkan kepala secara tiba-tiba.

• Kedua, sensasi kepala yang seolah berputar cepat itu diringi oleh dengungan di kedua telinga. Dengungan tersebut cenderung bising sehingga rasanya menusuk-nusuk dan sangat mengganggu. Kebisingan itulah yang kerap memperhebat rasa sakit kepala yang sedang dialami.

• Ketiga, kedua bola mata orang yang sedang mengalami vertigo biasanya bergerak-gerak semacam putaran. Tentu saja tidak mungkin untuk melihatnya sendiri bagi yang sedang mengalami vertigo. Oleh karena itu, ketika seseorang diduga mengalami vertigo, jangan lupa periksa kedua bola matanya.

Apa Penyebab Vertigo?

Anggapan yang selama ini diyakini sebagian besar masyarakat ialah vertigo sebagai penyakit yang bisa disembuhkan dengan obat tertentu. Memang betul kalau vetigo bisa diatasi dengan obat atau solusi semacamnya. Namun vertigo sendiri bukanlah sebuah penyakit, melainkan gejala yang mengarah pada penyakit tertentu.

Para pakar kesehatan pun belum bisa memastikan penyebab utama dari sebagian besar kasus gejala vertigo yang dialami. Sehingga solusi yang disarankan pun lebih bersifat penanganan gejala atau terapi. Secara medis, penyebab dari vertigo pun beragam, mulai dari gangguan virus, tekanan darah rendah, konsumsi alkohol, bau tertentu, trauma kepala (akibat luka/kecelakaan), dan sebagainya. Selain itu, vertigo tidak ada kaitannya sama sekali dengan faktor genetik atau keturunan.

Beberapa penyebab lain yang bisa memicu vertigo adalah:

1. Salah Posisi Tidur

Banyak juga yang mendadak mengalami vertigo setelah bangun tidur. Tepat ketika bangkit dan langsung berdiri, kepala terasa berputar cepat dan mengalami sedikit mual. Gejala tersebut disebabkan oleh bantal yang diletakkan pada posisi yang tidak tepat. Bisa jadi terlalu tinggi atau terlalu rendah. Sehingga aliran darah tidak mengalir dengan lancar ke bagian kepala. Solusi untuk mencegahnya ialah dengan mengatur tempat tidur atau kasur yang lebih rata dan membiasakan diri untuk tidur berbaring tanpa bantal atau hanya menggunakan sedikit ganjalan.

2. Gangguan Mata

Faktor pemicu gangguan keseimbangan selama vertigo juga bisa dipengaruhi oleh adanya gangguan pada indra penglihatan. Kedua mata yang sudah tidak sehat cenderung mengaburkan pandangan sehingga tubuh sering kehilangan keseimbangan saat berdiri atau berjalan. Solusinya dengan segera mengecek kesehatan mata dan disarankan untuk mengenakan kacamata atau mengganti lensanya.

3. Sistem Saraf

Adanya gangguan pada sistem saraf tubuh juga selalu berpengaruh pada rasa sakit kepala seperti vertigo. Gejala semacam ini dialami oleh mereka yang sedang menderita stroke atau bahkan tumor. Oleh karena itu, sebaiknya segera memeriksakan diri jika vertigo yang dialami sudah sangat parah dan terlalu sering terjadi.

4. Stres atau Gangguan Psikologis

Faktor stres atau gangguan psikologis mendominasi penyebab vertigo. Indra yang terlalu sensitif seringkali memicu kecemasan sehingga tubuh bereaksi sangat cepat dan bisa menyebabkan vertigo. Beberapa kasus yang terjadi disebabkan oleh kebiasaan meminum alkohol, bau tertentu, sensitif pada panas, berada dalam ruangan yang pengap atau terlalu sempit, dan sebagainya.

Yang Harus Dilakukan Ketika Mengalami Vertigo

Nah, inilah yang harus benar-benar diperhatikan. Saat akan atau sedang mengalami gejala vertigo, seseorang cenderung gampang panik sehingga sangat sering kehilangan konsentrasi dan keseimbangan. Jika menyadari bahwa gejala vertigo akan timbul, segeralah melakukan beberapa hal berikut:

• Mencari tempat yang aman. Saat tanda-tanda vertigo mulai menyerang, carilah posisi yang aman, misalnya di ruangan yang luas dan tidak ada banyak barang yang membahayakan. Bisa juga dengan segera duduk lalu berbaring dengan tenang. Meskipun vertigo tidak akan menghilang begitu saja meskipun sudah membaringkan tubuh.

• Konsentrasi. Jangan mudah panik dan segera berkonsentrasi demi menghindari rasa mual dan ingin muntah. Kalau penyebabnya adalah bebauan tertentu, bisa dengan cara menghirup napas sedalam mungkin dan mengatur pernapasan. Salah satu yang disarakan ialah segera meminum obat herbal. Obat herbal lebih direkomendasikan karena tidak menimbulkan efek samping yang sekiranya memicu gangguan kesehatan lainnya.

Selain mengonsumsi obat herbal saat mengalami vertigo, sangat disarankan untuk menjalani pengobatan alami. Caranya diawali dari diri sendiri, yaitu dengan sering melatih pernapasan. Bangun di pagi hari dan meregangkan otot-otot sambil melatih pernapasan akan sangat bermanfaat dalam melancarkan aliran darah.

Berolahragalah secara teratur dan mulailah untuk memulai gaya hidup sehat, misalnya dengan konsumsi makanan-makanan bergizi. Ketenangan hidup dan mengurangi risiko stres juga sangat bermanfaat dalam metode penyembuhan gejala vertigo secara alami.

Read more »

Manfaat Daun Sirih Untuk Kesehatan

Di Indonesia ini ternyata banyak sekali tanaman obat yang bisa dimanfaatkan daunnya untuk pengobatan. 

Nah, pada kesempatan kali ini saya akan membahas mengenai manfaat daun sirih hijau untuk kesehatan. Daun sirih yag sering ditemukan di Indonesia ada dua jenis, yaitu sirih merah dan sirih hijau. Semuanya bisa dimanfaatkan sebagai obat, namun tentu khasiatnya berbeda satu sama lain.

Sirih hijau memiliki nama latin Piper betle, Linn. yang termasuk dalam keluarga Piperaceae. Sirih adalah jenis tumbuhan merambat yang hidupnya menempel pada batang pohon tanaman lain, meski ada juga yang merambat di tanah.

Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan

1. Mengobati penyakit asma

Caranya, siapkan 4-5 daun sirih, rebus daun tersebut dalam 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas saja. Minum rebusan tersebut dengan rutin setidaknya 2-3 gelas sehari.

2. Menyembuhkan radang tenggorokkan

Rebus 4-5 daun sirih dalam 2 gelas air sampai tersisa setengahnya. Minum rebusan tersebut secara rutin 2-3 gelas sehari.

3. Mengobati batuk

Manfaat daun sirih lainnya adalah untuk mengobati batuk. Rebuslah 5 daun sirih merah dalam 300 ml air, minum rebusannya 2 kali setiap hari secara teratur.

4. Mengobati penyakit Bronchitis

Untuk mengobati penyakit ini, yang Anda butuhkan adalah 6–10 daun sirih yang direbus dengan 300 ml air hingga tersisa setengahnya saja. Minum rebusan tersebut 3 kali sehari secara teratur.

5. Obat luka bakar ringan

Caranya, tumbuk 3-5 lembar daun sirih merah dengan 2 sendok teh madu. Oleskan pada luka sehari dua kali.

6. Mengobati demam berdarah

Rebus 5-6 daun sirih dalam 2 gelas air sampai tersisa setengahnya. Minum air rebusan 2 kali sehari secara rutin.

7. Menyembuhkan iritasi dan juga sakit mata

Manfaat daun sirih yang cukup dikenal adalah untuk mengobati iritasi dan sakit mata. Rebus 1-2 lembar daun sirih dalam 1 gelas air, tunggu sampai dingin. Gunakan air rebusan tersebut untuk mengompres atau sebagai obat tetes.

8. Melancarkan haid

Rebus 3 lembar daun sirih, 10 gram mahkota dewa, 15 gram umbi dewa dalam 2 gelas air sampai hanya tersisa 1 gelas saja. Minum rebusan tersebut 2 kali sehari.

9. Mengatasi masalah keputihan

Caranya, rebus 5 -10 daun sirih merah dalam 250 ml air. Setelah dingin, saring airnya, dan gunakan untuk membasuh daerah kewanitaan.

10. Menghilangkan bau mulut

Rebus 10-15  daun sirih dalam 4 gelas air sampai tersisa setengahnya. Gunakan untuk berkumur.

11. Obat penyakit jantung

Salah satu manfaat daun sirih adalah untuk mengobati penyakit jantung. Tumbuk 3 lembar daun sirih, 3 siung bawang merah, 1 sendok makan jintan putih, dan biji kemukus sebanyak 7 pasang, lalu ditambahi dengan sendok makan air panas. Setelah agak dingin, saring. Minum ramuan 2 kali sehari.

12. Membersihkan kuman dari mulut

Rebus 4-5 lembar daun sirih dengan 4 gelas air. Gunakan air rebusan untuk berkumur terutama setelah makan.

13. Obat gusi berdarah

Rebus 10 lembar daun sirih merah dengan 4 gelas air sampai mendidih. Gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur setidaknya 3 kali dalam sehari.

14. Mengobati sakit gusi dan sariawan

Anda cukup mengunyah 1–2 lembar daun sirih merah selama 10 menit, lakukan sebanyak  2 kali sehari. .

15. Menghilangkan bau badan

Rebus 10-15 lembar daun sirih dan 1 sendok teh garam dalam 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas saja. Minum air rebusan 2 kali sehari.

16. Menghilangkan keringat berlebih

Manfaat daun sirih yang lain adalah mampu mengendalikan senyawa kavicol dan estragol pada produksi kelenjar keringat. Caranya, oleskan hasil tumbukan dari 2 lembar daun sirih pada area ketiak secara teratur. Anda juga bisa meminum rebusan air daun sirih sebanyak 2 gelas setiap hari.

17. Obat untuk payuda## yang membengkak

Caranya, ambil beberapa lembar daun sirih, kemudian bakar sampai layu. Lalu, tempelkan pada payuda## yang bengkak saat masih hangat.

18. Mengurangi produksi ASI yang berlebih

Manfaat daun sirih yang lain adalah mengurangi produksi ASI yang berlebih. Caranya, ambil 4 lembar daun sirih yang diolesi minyak kelapa yang dipanggang di atas api, ingat, jangan sampai hangus. Tempelkan di sekitar area payuda** dalam keadaan hangat.

19. Ramuan setelah melahirkan

Rebus 2–5 lembar daun sirih dalam 4 gelas air sampai menyusut setengahnya. Minum rebusan tersebut satu kali setiap hari.

20. Mengobati alergi yang menimbulkan gatal-gatal

Siapkan 6 lembar daun sirih, 1,5 sendok makan minyak kayu putih, dan juga 1 potong jahe. Tumbuk semua bahan, kemudian oleskan pada area yang gatal.

21. Obat asam urat

Caranya rebus 8 lembar daun sirih muda dalam 500 ml air sampai menyisakan 3 gelas saja. Minumlah dengan teratur 75 ml air rebusan 3 kali sehari.

22. Mengobati diare

Caranya, tumbuk halus 4-6 lembar daun sirih, 1 sendok makan minyak kelapa, dan 6 biji lada, kemudian gosokkan pada perut biarkan sampai mengering.

23. Obat mimisan

Untuk mengobati mimisan, cukup dengan menggulung dan memasukkan daun sirih yang layu ke dalam hidung yang mimisan untuk penyumbat pendarahan.

24. Mengobati gigi berlubang

Caranya, rebus selembar daun sirih dengan 2 gelas air sampai mendidih. Gunakan air rebusannya untuk berkumur. Lakukan secara berulang sampai sembuh.

25. Sebagai obat maag

Siapkan 7 lembar daun sirih merah kemudian direbus dan diminum secara teratur 3 kali sehari.

26. Obat radang paru-paru

Caranya, rebus 5 – 7 lembar daun sirih merah tua dalam 500 ml air sampai tersisa setengahnya saja. Minum secara rutin 3 kali sehari.

Itu dia, sob beberapa manfaat dan khasiat daun sirih, yang cukup mudah ditemukan di indonesia ini semoga bermanfaat ya sob.

Read more »